Saç Bakımı

Saçınızın nasıl göründüğü aynı zamanda ve büyük ölçüde beslenme alışkanlıklarınıza da bağlıdır. Daha dengeli ve daha besleyici bir diyet ile saçlarınızda olumlu değişiklikler yaratabilirsiniz.

Demir eksikliği kanın oksijen taşıma yeteneğini ve kapasitesini azaltır, kandaki hemoglobin seviyesini düşürür ve bu durun saçlara oldukça zarar verir. Oksijen eksikliği ise saç foliküllerini zayıflatarak dökülmesine ve saçın kurumasına yol açar.

Protein ve kalsiyum saç telleri açısından çok önemlidir. Eksiklikleri durumunda saçlarınız da zarar görecektir. Bu sebeple protein ve kalsiyumdan zengin bir beslenme düzeni belirlemeniz tavsiye edilir.

Örneğin soya fasulyesi protein açısından epeyce zengindir ve saç sağlığı için çok faydalıdır. Süt ise kalsiyum açısından zengindir ve saç için mutlaka gereklidir. Aynı şekilde diğer tüm süt ürünleri de saçlarınız için faydalıdır.

Mineraller, çinko ve B vitamini vücudunuz açısından ihtiyaç olduğu kadar saçlarınız için de bir gerekliliktir. A, D, E ve K vitamini gibi yağda çözünebilen vitaminlerin çok fazla miktarlarda alınması, fazlası atılamadığı ve vücutta depolandığı için karaciğerinize zarar verebilir. B vitamini ise suda çözünebilir ve fazlası vücuttan kolayca atılır.

Bira mayası B vitamini açısından zengindir, bu sebeple saç sorunu yaşayanların diyetlerine bira mayası katmaları önerilir.

Bir B vitamini deposu yoğurt saçlarınız için oldukça faydalıdır, sadece beslenme yoluyla değil, dışarıdan da uygulanabilir.

Sağlıklı saç için gerekli olan bir diğer element ise iyottur. Denize kıyı bölgelerde yaşayanların kalın saçlara sahip olması balıkta bulunan iyottan kaynaklanır. Erik v.b. meyveler, kalsiyum ve tuz içeren sebzeler de iyot açısından zengindir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir